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鈴木式 具体的な実践とは


204.gif認知療法として、あなた自身の病気であることを受け入れます。

204.gif頭と体を使った簡単なトレーニングをします。

204.gif自分の身体のある部分を手で触れます。

204.gif発作が起こりそうな時の対処法


これらのうち、2ステップを一日8分間でできるトレーニングです。

約1週間後からはリラックス効果が得られ、

楽な気持ちで改善することができます。





強迫性障害について、あなたはきちんと理解していますか?

強迫性障害についての知識を身につけ適切な対応をしてください。

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